为啥失眠绿茶不能喝了呀
2023-08-23 19:51:4939健康网
通常情况下，失眠者不能喝绿茶。失眠者之所以不能喝绿茶，是因为绿茶具有提神的作用，可能会影响睡眠，甚至加重失眠，还有可能会引起神经衰弱。失眠者可以喝绿茶，但应该注意不要过量饮用，或者不要在空腹情况下饮用。
1、影响睡眠：绿茶中含有茶碱、咖啡因等成分，其中含有的咖啡因能够兴奋中枢神经系统，可以促进大脑兴奋性神经递质的释放，从而起到提神醒脑的作用，进而影响失眠者的睡眠。因此，失眠者不宜喝绿茶，可以喝绿茶，但应该注意适量，以免引起失眠;
2、神经衰弱：绿茶具有兴奋中枢神经系统的作用，如果过量喝绿茶，可能会增加神经兴奋性，导致失眠者过于亢奋，从而加重失眠。因此，不建议失眠者喝绿茶，可以喝绿茶，但建议少量喝;
3、过敏：部分人对绿茶过敏，喝绿茶后可能会出现过敏症状，引起皮疹、腹泻、腹痛等不适症状，从而可能会加重失眠者的不适症状，因此，不建议失眠者喝绿茶。如果对绿茶过敏，则不宜喝绿茶;
4、其他原因：从中医角度而言，绿茶性寒，如果大量喝绿茶，可能会加重体内寒气，进而导致脾胃寒凉，可能会影响脾胃的运化功能，进而影响睡眠质量，因此，不建议失眠者大量喝绿茶。
建议失眠者在日常生活中，注意保持良好的生活习惯，早睡早起，尽量不饮茶，或者可以在睡前饮用适量热牛奶，有助于提高睡眠质量。此外，建议失眠者放松心情，保持乐观的心态，避免胡思乱想，可通过听音乐、适当运动等方式缓解压力，有助于改善失眠。
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