过度睡眠可能诱发失眠。
过度睡眠可能导致生物钟紊乱,打破正常的睡眠模式,使大脑对睡眠时间和需求产生混淆,从而增加失眠的风险。此外,长期过度睡眠还可能导致身体机能下降、免疫力降低等问题,进一步加重失眠症状。
过度睡眠也可能导致嗜睡症或肥胖症的发生风险增加。
为了保持良好的睡眠质量,建议制定规律的睡眠时间表,并在睡前避免摄入刺激性食物和饮料,创造一个有利于睡眠的环境。
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