夜里喝抹茶粉会失眠吗
2023-08-22 11:30:3639健康网
夜间的饮用抹茶粉可能导致失眠的发生。
因为抹茶粉中含有一定量的咖啡因，该物质能够起到提神醒脑的作用。如果在晚上睡觉前喝了抹茶粉，会导致大脑处于比较兴奋的状态，从而引起入睡困难、睡眠维持障碍等情况发生，严重时甚至会出现彻夜难眠的现象。因此为了避免影响睡眠质量，在晚上睡觉之前应尽量避免摄入含有咖啡因的食物或饮品。
睡前摄入过多高脂食物也可能导致失眠，因为脂肪消化需要更多能量，可能会延长入睡时间。
为确保良好的睡眠质量，建议睡前避免摄入刺激性食物和饮料，以及保持规律的作息时间。若发现失眠症状持续存在，可考虑使用非处方助眠药物来改善症状，但需遵医嘱使用。
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