失眠能不能喝黑咖啡调理
2023-08-21 07:44:2839健康网
失眠患者不能通过喝黑咖啡来调理。
虽然适量地喝一些黑咖啡能够起到提神醒脑的效果，但其含有一定的咖啡因成分。如果长期大量摄入，则会导致大脑皮层处于持续兴奋的状态，从而引起入睡困难、易怒等不适症状，不利于病情的好转。此外，失眠可能是由压力过大等因素引起的，此时喝黑咖啡可能会加剧情绪波动，进而影响睡眠质量。
除了黑咖啡外，失眠患者还可遵医嘱使用佐匹克隆、唑吡坦等药物促进睡眠。
对于存在失眠困扰的人群而言，建议避免睡前摄入刺激性食物或饮料，以减少不良影响。日常生活中可采取适当运动锻炼的方式提高自身免疫力，并且还要保持良好的心态，以免出现焦虑不安的情绪。
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