有人会使用非药物疗法如认知行为疗法来治疗失眠。
因为这类方法旨在帮助个体建立健康的睡眠习惯,减少对睡眠的担忧和负面情绪,提高睡眠效率。但需注意的是,该方法并非适用于所有类型的失眠患者,对于严重或长期的失眠问题,建议在专业医师指导下进行。
针对失眠的非药物治疗方法包括但不限于认知行为疗法、松弛训练等。
选择何种方式治疗失眠应结合个人情况与医生咨询后决定。
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