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迷茫和抑郁症是两种不同的心理问题，可通过情绪表现、对事物的兴趣、睡眠质量等方面进行分辨。
1、情绪表现
迷茫是一种相对混乱的情绪状态，通常表现为情绪低落、失去兴趣、疲劳、自我感觉不良、注意力不集中等。而抑郁症则是一种持续性的情绪状态，通常表现为情绪低落、思维迟钝、对事物缺乏兴趣、睡眠质量差等症状。
2、对事物的兴趣
迷茫会对事物产生兴趣变化，但通常不会付诸行动。而抑郁症则会对事物产生兴趣的同时，还会付诸行动。
3、睡眠质量
迷茫时，人们通常会陷入沉思和思考，从而难以入睡。而抑郁症则会在夜间出现难以入睡、失眠等症状。
此外，迷茫与抑郁症还可通过是否存在自杀念头等方面进行分辨。如果无法区分，建议寻求专业医生的帮助，以便得到更准确的诊断和治疗。
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