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家人有抑郁症，我可以通过心理治疗、药物治疗、物理治疗等办法来缓解。
1、心理治疗
心理治疗是抑郁症治疗的主要手段之一，可以通过支持性心理治疗、认知行为治疗、精神动力学治疗等办法来缓解。平时还可以多与家人、朋友沟通，有助于缓解心理压力。
2、药物治疗
如果心理治疗效果不明显或者患者病情比较严重，可以在医生指导下，使用盐酸氟西汀胶囊、盐酸帕罗西汀片等药物进行治疗，可以改善情绪，缓解抑郁症引起的情绪低落、意志活动减退等症状。
3、物理治疗
还可以在医生指导下，采用改进的电休克治疗办法，缓解重症抑郁症患者的症状，可以起到治疗的作用。
此外，还可以通过中医调理等办法缓解，建议患者可以适当进行户外运动，如打羽毛球、慢跑等，有助于增强体质，提高免疫力。
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