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抑郁症入睡的正确方法是睡前避免过度兴奋、保持卧室安静、保持合适的室内温度等。
1、睡前避免过度兴奋
抑郁症患者往往会有焦虑、紧张、烦躁等情绪，入睡前应避免过度兴奋，避免胡思乱想，以免影响睡眠。可以在睡前喝一杯热牛奶或听一些轻音乐，有助于睡眠。
2、保持卧室安静
抑郁症患者入睡前还要注意卧室的安静，避免噪音刺激，也不要开灯睡觉，以免干扰患者的睡眠。可以在睡前洗一个热水澡，放松身心，帮助快速入睡。
3、保持合适的室内温度
卧室内温度应保持在适宜的状态，过冷、过热都可能影响睡眠，甚至导致抑郁症患者因睡眠不足出现不适症状。
除此之外，还可以通过适当运动、注意饮食清淡等方式来促进睡眠。必要时可以在医生指导下服用盐酸舍曲林片、盐酸帕罗西汀片等药物进行治疗，如有不适，建议及时就医。
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