一晚上核心睡眠多久算正常
2024-01-09 08:02:5839健康网
核心睡眠时间因人而异，通常在7-9小时之间。睡眠质量是影响核心睡眠时间的主要因素。
核心睡眠是指深度睡眠阶段，是睡眠周期中最重要的阶段，有助于身体恢复和记忆巩固。对于正常人而言，一晚上核心睡眠7-9小时是正常的。因为此时间段的睡眠有助于身体修复和记忆巩固。然而，核心睡眠时间可能会因年龄、睡眠质量、是否存在睡眠障碍等因素而有所不同。例如，新生儿和婴儿需要较多的核心睡眠时间，而成年人则相对较少。
核心睡眠时间是睡眠质量的重要指标之一，建议保持良好的睡眠习惯，如规律作息和舒适的睡眠环境，以确保充足的高质量睡眠。
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