出现晚上失眠的情况时可以按摩涌泉穴、神门穴等穴位帮助入睡。如果通过按摩后症状未缓解，则建议及时到医院就诊，在医生指导下进行治疗。
一、睡前按摩
1.涌泉穴：位于足底脚心最凹陷的地方，在该处进行按摩具有滋阴益肾、平肝熄风的功效，对于改善睡眠有一定的作用。
2.神门穴：位于腕部掌侧远端横纹中点，尺侧腕屈肌腱桡侧凹陷中，该穴位主治心烦、惊悸、失眠等症状，因此在入睡前适当按摩此穴位可起到安眠的作用。
二、睡醒后按摩
1.关元穴：位于脐下3寸，腹中间线上，是任脉的重要穴位之一，具有补肾培元、温阳固脱的功能，常用于治疗虚劳羸瘦、泄痢、尿血、遗精等病症，也可辅助提高睡眠质量。
2.三阴交穴：位于小腿内侧，胫骨内侧缘后方，犊鼻穴下方5寸，该穴位为肝经、脾经、肾经三条经络的交会穴，具有健脾和胃、调补肝肾、养血调经的功能，可用于治疗月经不调、崩漏带下、不孕、遗精早泄、腹泻、肠鸣便数、遗尿失禁等病症，从而达到促进睡眠的目的。
3.照海穴：位于足内踝尖端向下约0.5寸，或触及外踝尖与内踝尖连线的中点位置，该穴位属于肾经要穴，具有清热引志、泻热开窍、明目止痛、宁心安神的功能，对失眠、神经衰弱有较好的疗效。
4.太溪穴：位于足内侧，小趾后面与跟腱之间隆起的肌肉最高点，该穴位主治头晕、耳鸣、耳聋、腰膝酸软、失眠、烦躁、夜间多尿等病症，也可以辅助调节睡眠。
上述穴位均需要由专业中医师进行操作，并且患者不可以自行盲目加减药量或者停用药物，以免影响身体健康。此外，还可以按摩百会穴、申脉穴、通天彻地穴等穴位来助眠，但需注意不可过度依赖按摩疗法，必要时还需遵医嘱服用艾司唑仑片、酒石酸咪达唑仑片等镇静类药物。
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