晚上老是失眠,可以通过饮食调理、生活调理、药物治疗等方式进行改善。可能是由于长期压力过大、精神过度紧张等原因所造成的。
1.饮食调理:如果患者长期处于压力过大的环境中,可能会使交感神经异常兴奋,从而出现失眠的情况。建议患者通过调整饮食结构的方式进行缓解,尽量吃清淡类的食物,比如小米粥、玉米粥等。也可以适当吃富含维生素的水果和蔬菜,比如苹果、香蕉、芹菜等。
2.生活调理:如果患者长期熬夜或白天睡眠时间过长,也会对大脑皮层造成刺激,从而出现上述症状。建议患者养成良好的生活习惯,保证充足的睡眠时间,避免长时间熬夜。同时也要注意平时的作息时间,不要经常熬夜。
3.药物治疗:如果失眠的症状比较严重,并且影响到了正常的生活质量,此时可以遵医嘱使用安神补脑液、枣仁安神胶囊等药物进行治疗。必要时也可以配合服用艾司唑仑片、阿普唑仑片等药物进行辅助治疗。
除此之外,还可以通过心理疏导、物理疗法等方式进行缓解。若通过上述方法无法得到改善,则需要及时到正规医院的心血管内科就诊治疗。
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