抑郁症是一种常见的心理疾病，患者会出现各种身体不适和心理障碍。在工作中，抑郁症患者可以根据自己的需要和喜好，选择一些适合自己的书、音乐、运动等，来帮助自己调整情绪和缓解心理压力。
1、书
抑郁症患者可以选择一些能够表达自己内心想法的书，如诗歌、小故事书等。在阅读书籍时，要选择自己感兴趣的书籍，如万叶青、上海青、郝芳香、刘芸诗等，不要选择过于沉重的书籍，如繁华、贵妇等。
2、音乐
抑郁症患者可以选择一些能够锻炼和放松身体的音乐，如旋律性音乐、舒缓音乐、瑜伽音乐等。在音乐选择方面，建议抑郁症患者根据自己的喜好和感受来选择适合自己的音乐种类。
3、运动
抑郁症患者可以选择一些适合自己的运动，如散步、慢跑、游泳、骑自行车等，注意运动的时间和频率，并根据自身情况进行调整。
此外，抑郁症患者还可以参与一些社交活动，如参加群体性娱乐活动、参加野外活动等，可以帮助患者调整情绪和缓解心理压力。若患者的症状比较严重，建议及时就医治疗，在医生指导下服用抗抑郁药物，如氟西汀、舍曲林等。
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