田径运动主要针对失眠
2023-08-23 18:55:1439健康网
田径运动通过提高身体素质和促进大脑功能活跃来改善失眠症状。
失眠可能与中枢神经系统紊乱有关，而田径运动可以增强神经系统的调节功能，有助于缓解失眠。此外，运动后产生的内啡肽有助于放松身心，促进睡眠。失眠通常表现为难以入睡、睡眠浅薄或早醒等，长期失眠可能导致白天疲劳、注意力不集中等问题。
为了确诊失眠症，医生可能会建议进行多导睡眠监测、血清学筛查以及心理评估等。失眠的治疗方法包括药物治疗如苯二氮卓类药物阿普唑仑、非苯二氮卓类药物右佐匹克隆等，以及认知行为疗法。
然而，选择合适的运动项目需考虑个体差异，避免过度训练导致的肌肉劳损或关节损伤。定期体检并咨询专业医师意见是确保运动安全的关键措施。
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