入睡困难早醒是睡眠障碍吗
2024-03-16 01:00:2339健康网
入睡困难与早醒可能是睡眠障碍的症状。
睡眠障碍是指在正常睡眠时间里难以入睡、维持睡眠或过早上床清醒等症状。这可能与心理、生理等因素有关，如焦虑、抑郁或其他疾病状态。建议进行相关检查以明确诊断，并接受专业治疗。
睡前使用电子产品、过度脑力劳动、睡前摄入刺激性食物或饮料等都可能导致入睡困难与早醒。这些因素会干扰正常的睡眠模式，导致失眠。
为改善睡眠质量，应建立规律作息时间，避免睡前接触电子设备，减少咖啡因和酒精摄入，有助于缓解症状。
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