失眠和精神刺激有关吗
2023-08-21 06:47:5839健康网
失眠与精神刺激可能存在一定的相关性。
精神因素是常见的失眠原因之一，因为情绪紧张、焦虑不安、抑郁等负面情绪会导致大脑皮质功能活动增强，从而使中枢神经系统的兴奋过程持续存在，抑制过程减弱，进而引起入睡困难或者睡眠维持障碍。
长期慢性压力或高度应激状态可能导致慢性失眠，此时可能需要心理行为干预或药物治疗。
对于失眠症状，建议患者可以尝试放松技巧如深呼吸练习、冥想或温水浴来缓解压力，并创造一个有利于睡眠的环境。
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