什么是睡眠障碍
2024-01-07 00:37:0039健康网
睡眠障碍是指在睡眠过程中出现的异常表现，包括入睡困难、睡眠维持障碍或早醒等。
睡眠障碍可能由多种原因引起，如心理压力、环境因素、生活方式或其他健康状况。这些因素可能导致神经递质失衡，影响大脑皮层的功能状态，从而干扰正常的睡眠模式。典型症状包括失眠、多梦、嗜睡、疲劳、日间昏沉、注意力不集中、记忆力减退、情绪波动以及认知功能下降等。
为了确诊睡眠障碍，医生可能会建议进行多项检查，例如睡眠日记、多导睡眠监测、血清褪黑素水平检测、脑电图、心电图等。针对睡眠障碍的治疗方法因个体差异而异，通常包括行为疗法、药物治疗和心理治疗。常用药物有苯二氮卓类安眠药，如地西泮片、氯硝西泮片；新型非苯二氮卓类安眠药则包括佐匹克隆片、酒石酸唑吡坦片等。
改善睡眠质量的关键在于建立规律的作息时间，避免睡前摄入刺激性食物与饮料，创造一个安静舒适的睡眠环境，并通过放松技巧如深呼吸来缓解压力。
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