夜间3-4点钟醒来就睡不着可能是由于生理因素导致，如生活习惯不良、情绪不佳等。但也有可能是神经衰弱、更年期综合征、高血压病、睡眠呼吸暂停低通气综合征等病理因素引起。
一、生理因素
1.生活习惯不良：如果在睡觉前饮用大量咖啡、浓茶或者进行剧烈运动，以及看刺激性电影、书籍等，均可能造成大脑过度兴奋而导致失眠的情况出现。另外，居住环境嘈杂或光线过亮等因素也会对睡眠质量产生影响。针对此类人群建议睡前避免喝上述饮品，同时缩短运动时间并选择观看轻松的影片等。
2.情绪不佳：部分人白天压力过大、过于紧张、焦虑等，也可能会影响到入睡，从而会出现半夜突然惊醒后难以再入睡的症状。此时可以通过与朋友倾诉缓解压力，并保持心情舒畅。
二、病理因素
1.神经衰弱：发病原因尚不清楚，但精神活动长期紧张，使高级神经系统兴奋和抑制失调，可导致患者容易兴奋，脑力易疲乏，常伴有情绪烦恼、心理症状、躯体症状等，其中睡眠障碍也是常见表现之一，可能出现早醒等症状。
2.更年期综合征：女性绝经前后容易发生一系列较复杂的生理变化，主要表现为月经紊乱、出汗、心悸、头痛、头晕、失眠及自主神经功能失调等症状，也可因激素水平改变而诱发此现象。
3.高血压病：若本身存在高血压，则可能会因为血压波动升高，而导致头部血管扩张，进而出现头疼症状，还可伴随胸闷不适、四肢麻木等情况。若在此时交感神经处于兴奋状态，则可能导致无法正常入睡的现象。
4.睡眠呼吸暂停低通气综合征：一般是指睡眠中的反复暂时性低通气或呼吸停止的一种上呼吸道睡眠障碍疾病，典型症状为打鼾伴呼吸暂停，在夜间睡眠过程中频繁发作即可导致上述情况。
此外，抑郁症也可能会引发上述情况。日常生活中要养成良好的作息习惯，避免熬夜，还应适当放松心情，必要时可以前往医院的精神心理科就诊，明确诊断。
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