一、如何中断恋爱
当你发现对方并非自己理想的爱人时，当然要提出中断恋爱的要求。但即使有足够的理由中断爱情，也应当讲究方式，谈恋爱时要真诚，提出中断恋爱时也要真诚，提出中断爱情的方法主要有以下三种：
1、面谈，采用此方式需注意：
**选择适当的地方，如对方性格刚烈、占有欲强，必须在不偏僻的地方。
**首先肯定对方在恋爱时对自己的爱护与关怀，否则如采取诅咒、漫骂的方法，会激起对方的仇恨，使矛盾激化。
**切忌优柔寡断，给对方留有幻想，那是对对方的折磨，也会给自己留下隐患，所谓"当断不断，反受其乱"。这一点尤为重要。上文中的女生张某如果能在提出中断恋爱时注意到以上几点（尤其是第三点）或许对事情的解决有所帮助。
2、通过书信表达态度。此方法有更大的缓冲余地，措辞也能更冷静、得体。 3、寻求中介人的帮助，采用此方式需注意：
**中介人是对方也认识、了解的，最好是对方信得过又非常尊重的人，可以顺势对其进行开导、安慰。
**切勿给对方造成的感觉是你在到处损害他的尊严 、败坏他的名声。
二、失恋后有哪些心理与行为特征
失恋者由于失去了对方的爱情，其他感情又不能替代，会产生极
度的绝望感、孤独感和虚无感。在此危险时刻，失恋者往往有以下不
良的心理和行为特征：
1、自杀。失恋者的自卑、悲观、厌世、空虚、羞辱、悔恨等各种负性情绪极端强烈，想摆脱心理负荷，就会导致自杀。
2、报复。这是一种较常见的发泄手段，是极度的占有欲受到挫折而唤起的报复心理。
3、抑郁。其主要表现为：焦虑、冷漠、痛苦、颓废等，严重者导致精神分裂症。
上文中的官某就是典型的报复心理，他使用了最为极端的发泄手段将张某杀害。
三、失恋后的如何进行心理调适
失恋的痛苦深沉而剧烈，为了使自己尽快从失恋的痛苦中挣脱出来，恢复心理平衡、保持心理健康，失恋后应注意以下几点：
1、克服“爱情至上”的观点。爱情是重要的，但它不是生命的全部，人生还有事业、亲情和友情。
2、进行环境的转移。失恋后即刻换个环境，暂时与能触动恋爱痛苦回忆的竟景、物、人隔离，不失为聪明之举。
3、进行情感转移
**站在对方的角度想一想：如果我遇到这样的情人，犯了这样的过错，我能不能容忍？从自责、自恨到发誓改正缺点，以崭新的姿态去寻求新的爱情。
**如对方因见异思迁、喜新厌旧、水性扬花或其它消极情绪与你决裂，你不妨这样想一想：既然恋爱时就对我这样，结婚后更不知会是什么样了？
**抱着“天涯何处无芳草”的信念，以诚心寻觅你真正的爱人。
4、多为对方照着想。既然对方觉得这样更幸福，就让他离开你吧。不然，两个人的生活，有一个人觉得不幸福，这样的生活既不幸福、也不稳定。
（实习编辑：贺凤丽）
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