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被子皱了赶快扯平整！我是强迫症？
你离强迫症有多远？
上面我们还提到强迫症患者常有失控的情况，患者分不清事情的缓急轻重，还影响到了生活，这也是强迫症的特点。
比如说有位朋友在三个月之内验了两次乙肝，其实一切结果都是正常的！但是过程十分的痛苦，这位朋友也因为怀疑自己是乙肝病毒的携带者，感到焦虑和不安。心理咨询师许浩提醒，假如继续发展下去，持续三个月或者半年以上，极有可能发展成为强迫症。
许浩指出，强迫症患者的一个特点便是有意识地认知自己的强迫行为，并且意识到所带来的负面影响，却依旧无法控制自己停止强迫行为，这样的行为往往对生活造成影响。其实区分强迫症与强迫行为主要看三个方面。
持续的时间。持续时间一般分为三个阶段。三个月，半年以及一年。假如在这三个观察阶段内都处于强迫并且焦急的状态下的话，患者应该及早到心理机构或者精神科进行相关咨询。
自我调控能力。一般来说，轻度的患者能够自己摆脱，也就是能够进行自我调控，中度患者需要依靠别人解决问题，重度患者已经不能自拔。
因此，当你觉得自己hold不住，影响到了我们正常的工作和社交，依然非常想要去完成相关的动作之后，甚至产生自责，内疚到无法控制，并且这种焦虑和痛苦是持续性的时候，就需要进行相关的咨询。
是否影响社会功能。如果你已经出现了学习工作效率开始下降，并且开始避免或者排斥一些社交活动，那么这可能属于中度的强迫症。再者，如严重的强迫症患者已经不能完全工作和学习，而且极力避免必要的社会活动。例如有个必要的沟通会议必须参加，你却控制不住地检查门锁而耽误会议，造成损失。
在精神痛苦以及社会功能的评定方面，通常需要3个月的评定时间才能确定，时间太短并不靠谱。
强迫症形成的原因一般来说和先天的敏感素质（如胆小、内向、完美主义、道德责任感强、缺乏安全感等）、家庭学校的成长教育环镜（如父母本身的性格特征及家庭环镜）、后天的应激事件的刺激（工作、高考，恋爱结婚生子等）有关。
目前应用最为广泛的认知行为疗法 （CBT），正念（内观），心理动力学疗法（精神分析），森田疗法等。
假如你的不安和焦虑已经严重影响到了正常生活，应及早到相关机构或者医院科室进行检查。
许浩：国家二级心理咨询师，国家级EAP咨询师和运营师，青年报作者，39健康网心理频道专栏作者，心理著作有《其实，我想说》一书。
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