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大连市心理学会、国家二级心理咨询师徐杨表示，从人们有意识、有能力开始选择后，就在不断地做出各种选择。“小到出门穿衣、商场购物、餐厅吃饭，再到上哪所学校、选择哪个工作、去哪里度假等等，选择无处不在，这实在是现代人无法避免的一个过程。”徐杨说，“我们生活在现今这个物质相对丰富的社会中，尽管选择有时令人烦躁，但能选择总归是幸运的。”
“有所选择会让人持有操控感、拥有自由的氛围、令人感到幸福，这是进步的标尺。”那么，拥有更多的选择能否带来更多的幸福呢，徐杨说，“这就需要考量选择的‘度’，过多的选择会降低我们的生活质量，选择范围过大会也让我们无所适从。”
面对选择多少都会有恐惧
心理研究者曾经做过这样一项测试：在超市进行果酱促销，顾客可以随意品尝，如果购买还可以享受一定的优惠。一组有6款，另一组有24款。徐杨说：“尽管24款果酱吸引到了更多的顾客，但在购买的数量上，品尝过6款果酱的人中，购买者达到了30%，而品尝过24款果酱的人中，只有3%的顾客进行了购买。”
为什么会出现这种情况呢？研究者给出了几种可能的解释：一，当选择品种过多时，顾客做决定的过程变得更艰难而感到无力和沮丧，所以大多数的顾客宁可放弃，干脆什么也不买。二，小部分选择购买的顾客中，耗费精力作出决定的痛苦已经超越了买到东西的好心情，这也导致他们在以后的选择中更加难以考量。三，选择过多，也会让被选中的“幸运儿”魅力大减，因为事后大多数的顾客总会在想那些没被选上的果酱是不是味道更好些，这也会让顾客购物的快乐大打折扣。
“我们每个人对选择都会有或多或少的恐惧，因为选择意味着放弃其中的若干选项，而失去的感觉总是让人不安和厌烦的。”徐杨说，“我们对失去的担心远远大过得到的快乐。”
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