来自读者婷婷的来信：
我的孩子已经上初三了，但最近在同伴的鼓励下，开始迷上玩电脑，家里不让他玩，他就整天泡网吧，我们非常着急。后来发展到孩子的生活全是上网，整天在电脑上玩各种电脑游戏，通过网络游戏结识了一大帮网友。他父亲看到这种情况，非常生气，和他交流很多次，但是现在儿子却和父亲关系疏远了，变得不搭理父亲了。马上就要中考了，孩子一点都不着急，我们却一天忧心忡忡。
本期主持人：曹浩【曹浩专栏】
曹浩，心理专家，擅长婚恋、情感。【我要向专家提问】
网瘾和家庭氛围不好有关
仔细研究就会发现，每一个网瘾少年的背后，常常有一个气氛不太好的家庭，或者是与孩子交流、沟通不太充分、不太顺畅的父母。也就是说，青少年网络成瘾，主要与不良的家庭环境有关。
首先，孩子在家里得不到亲情，得不到情感交流的温暖，甚至家里的气氛是压抑的，那么他就会去网上找陌生人聊天，或者沉溺于网络游戏；其次，如果父母对孩子过于溺爱，事事满足，形成了“以孩子为主导”的倒置亲子关系，孩子就会变得争强好胜、傲慢无礼、无法与他人和睦相处，人际交往受挫后就容易向网络寻求依赖和归属感；再次，有些父母的教育方式简单、粗暴，以“高压式”的状态和孩子相处，孩子在得不到理解、赞赏的同时，只有到网络里去寻找平等与关爱。
然后，有些父母在外地工作，孩子由祖辈带大，孩子感受到亲情的分离，觉得被抛弃，容易形成内向、敏感的性格，回归父母家庭后，家庭成员之间感情疏离，让孩子感到孤独寂寞，转而向网络寻求亲情与关爱；最后，家庭中缺乏学习、交流的气氛，孩子往往觉得“被冷落”，于是为了引起父母的“注意”，开始逃学、沉迷网络。所以，孩子网络成瘾的时候，家长首先要检讨和反思自己。
用其他快乐替代网上的快乐
一个初三的孩子，玩游戏肯定入迷，因为游戏里有快乐体验、冒险体验、恐惧体验和很多愉快体验。孩子在游戏里可以幻想自己是英雄，是一个世界与命运的控制者，这正符合这个年龄段的青少年的非现实狂想。你的孩子，面临中考，却迷上电脑，这个时候的上瘾，不妨理解为一种心理逃避，也就是说孩子在中考来临之际，感觉很焦虑，如果他无法通过其他途径来释放这种内心焦虑，网络就恰恰为他提供了情绪的出口。或者可以这样来理解，就是你们家长太过于注重他的学习了，不理解孩子的其他感受，于是他通过沉迷网络来挫败你们。因为，父母可以替代他做这儿做那儿，但是不能替代他学习。
首先，要重新帮孩子建构更多兴趣。因为孩子除了游戏以外还有其他欲望，如果孩子本身不快乐，游戏给他的快乐太多，就容易上瘾，但如果孩子本身是一个快乐的人，游戏就不可能把他拴住，因为他的兴趣太多了，他会觉得游戏打多了，好多事干不完。第二，要增加孩子某方面的优越感，我们要带着孩子找到他的优越感。有的孩子在生活中一塌糊涂，谁都瞧不起他，但游戏里棒得很，他就只能从这里得到优越感。
教孩子学会自我管理
第三，要帮孩子树立规则。比如说，玩游戏可以，但要有时间概念，周末两个小时，爸爸不仅允许你玩，而且帮你玩，跟你一块儿玩，给你买好的游戏资料。但是过了这个时间，就不能玩。可以跟孩子谈判：“儿子你究竟要上几个小时网，你现在是初三，马上面临中考，要满足你几个小时？”他说五个小时，好，我们按他五个小时，就这么安排，定下来这么监督，并要和他讲：“如果你不能实现，在某个星期破坏规则，本身应该玩五个小时却玩了八个小时，那么连续两周都不能碰电脑一次。”
强制执行时，如何避免孩子在心理排斥父母呢？要通过和孩子的谈判得到他的认同，而不是不听孩子的说法和想法，去强迫他。这是锻炼孩子练习自我管理。管理得好，可以奖励；父母说“No”，孩子反而会偷着玩。
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