警惕！“微博控”易致焦虑症
导语：无论明星还是大众如今沉醉于微博的人是越来越多，吃饭、坐车甚至连上厕所都要发上一条。如果你一天到晚离不开微博，并且还出现了一些异常的心理一定要警惕了，因为“微博控”容易导致焦虑症和强迫症。
何谓“微博控”？
“微博控”是指对微博极度喜爱的人。“控”来自英文“complex”，即情结，极度喜欢的意思。“今天你织围脖了吗？”随着微博的火爆，越来越多人见面就聊微博。但由于“迷恋”微博，网友中出现一大批“微博控”，他们没日没夜地上微博，一上就是几个小时甚至是十多个小时，还有的放弃睡眠时间。
微博成瘾会致焦虑、强迫症
“别小看微博成瘾，它很可能导致焦虑症和强迫症。”心理学专家说，“微博控”们上班上微博，下班也上微博，吃饭玩微博，上厕所都玩微博，一天到晚时刻保持高度兴奋的状态，连休息时间也被微博挤掉。这样往往会导致睡眠时间不足、疲惫、精神衰弱，更严重的会导致焦虑症产生。
“这些人的生活已经离不开微博，他们每天都会不自主地上微博，关注微博。微博有粉丝数、关注度，像一些人用淘宝批量买粉丝来超越其他同事，已经产生攀比和嫉妒心，从而导致这两大心理疾病。”专家表示，因为过度沉迷于微博的虚拟世界，容易导致个体社会功能的缺失。微博本来是增强人际交往的工具，但是过度沉迷却会起相反的作用，导致个人与现实社会的隔离，造成人际关系的紧张。
测测：你“微博成瘾”了吗？
如何才算微博成瘾？根据《网络成瘾临床诊断标准》，如果个人平均每天用于非工作学习目的连续上网超过6小时，且符合以下症状标准超过3个月，即为“网络成瘾”。
1、对网络的使用有强烈的渴求或冲动感；
2、减少或停止上网时会出现周身不适、烦躁、易激怒、注意力不集中、睡眠障碍等反应。
同时，成瘾标准也要在以下5条至少符合1条：
1、为达到满足感而不断增加使用网络的时间和投入程度；
2、使用网络的开始、结束及持续时间难以控制；
3、固执地使用网络而不顾其明显的危害性后果，即使知道网络使用的危害仍难以停止：
4、因使用网络而减少或放弃了其他兴趣、娱乐或社交活动：
5、将使用网络作为一种逃避问题或缓解不良情绪的途径。【我有话说】
专家：避免微博成瘾要掌握“度”
避免微博成瘾，关乎我们的身心健康，那么具体该如何控制呢？专家表示，首先，一定要明确自己使用微博是基于何种需要，如果是工作需要，工作完成后应尽量少上微博；仅是娱乐需要的，在娱乐消遣达到身心满足后应停止关注微博。”徐方忠博士提醒，微博控要把握“度”。专家建议，使用微博要在需求范围之内，不能因为玩微博挤掉正常休息时间。比如双休日，下班后就应和朋友出去唱唱歌、聊聊天、喝喝茶，选择其他比较休闲健康的方式放松自己。
39小编提醒：生活中很多人是因为怕落伍才跟风玩起了微博，没想到一发不可收拾以至于身体和精神上最终不能承受。因此，大家要理性地使用微博，掌握好一个度，避免微博成瘾患上焦虑症、强迫症，“织围脖”织出了病这样的话，可就得不偿失了。
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（责任编辑：龚艳丽）
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