这里介绍的镜子技巧，是由美国心理学家布里斯托总结而成的，这一方法简单有效，可以使你充满信心，强化激情，具体做法是这样的：
站在镜子前，镜子并不需要很大，但应该有相当的尺寸，使你至少能看到身体的上半部分。
在部队服过役的人都知道，这意味着采用立正的姿势--笔直挺立，后跟靠拢，收腹，昂首，再做三四次深呼吸，直到对自己的能力和决心有了一种感觉，然后凝视眼睛深处，告诉自己会得到所要的东西，大声说出它的名字。要看得见嘴唇的移动，听得清所说的话语。
这种做法要为一种固定仪式，每天至少早晚两次，还可以增加内容，用肥皂将喜爱的口号，或精彩的格言写在镜子上，只要它们确实代表你曾设想，并希望实现的某些事情即可，不用几天，自信意识将会增强，你绝不会想到它由自身来建立。
如果你准备去访问一个极其固执的人，或拜见一个曾使你感到害怕的上级，那么请运用镜子技巧，直到你相信你能够做到不慌不忙，如果邀请你去作演讲，那么务必对着镜子做一番练习，用拳头敲击另一个手掌，或其它自然洒脱的手势来使观众接受你的观点。
当你在镜子前站好，就反复对自己说，你会获得巨大成功，世界没有任何东西能够阻止。这么做听起来是否可笑?然而不要忘记，任何渗入潜意识的设想，都会在生活中成为现实。潜意识得到你的设想，你的愿望变为诱为画面的过程就越短，当然，把采用的方法告诉别人并不明智，他们会讥笑你，动摇你的信心，特别是开始学习这一技巧的时候。
关于眼睛的功能，有过很多论述。眼睛被认为是心灵的窗户，它们不仅泄露你内心的思想活动，面且比想像的更能表达你的内心世界。正如俗语所说：它们允许“别人发现你的动机”。你会发现，一旦开始实践镜子技巧，眼睛就会产生一种你从未想到你会具备的力量(某些作家称之为创造力或诱惑性的东西)，你会获得一种锐利的目光，使别人以为你在窥视着他们的灵魂，眼睛迟早会把信念的强度，真切的表露出来。以赢得人们的赞赏。哲学家爱默生说：每个人的等级身分都确切地包含在他的眼睛里。记住，眼睛能反映出一个人在所属的阶层，所处的位置。所以要训练你的眼睛，使之充满信心，而镜子则能帮助你。
镜子技巧在许多不同的方面的运用，已经取得了十分令人满意的效果。如果你走路的姿势不好看，或是无精打彩，在大镜子前练习，将有神奇的效果，镜子向你显示别人所看到的你的模样，你可以对着镜子改进姿势，塑造成任何符合审美标准的模样。
俗话说，扮演什么角色，就成为什么角色，没有比对着镜子扮演更为有效的做法，不要掺杂什么虚荣，不要矫揉造作，而是要塑造自己，成为想往的那种人，既然世界上一些最杰出的人就是借助镜子技巧，来提高自己，扩大自己在人们中的影响，那么你也可以利用它来为自己的特定目标服务。
（实习编辑：梁子豪）
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