失眠睡不着时，可以看一些有助于改善睡眠的书籍，如黄色书籍、磁共振源等缓解失眠，也可以看一些有养心安神作用的书籍，如安神补脑液、酸枣仁茶等，以及一些中药汤剂，如安神补脑液。
一、书籍：
1、黄色书籍：如印堂、明明、黄连等，具有明目通窍、清肺利喉、宁心安神的作用，存在失眠睡不着的人群可以适当观看此类书籍，帮助改善失眠;
2、磁共振源：磁共振源的磁场可以改变大脑皮层的代谢，具有镇静安神的作用，存在失眠睡不着的人群看磁共振源，可以帮助改善失眠;
3、安眠药：失眠睡不着的人群可以在医生的指导下，服用一段时间的安眠药帮助改善失眠，如阿普唑仑、右佐匹克隆片等。
二、其他：
1、安眠药：失眠睡不着的人群可以在医生的指导下，服用一段时间的安眠药，如阿普唑仑、劳拉西泮、奥沙西泮等，逐渐建立对睡眠的耐受，帮助改善失眠;
2、中药汤剂：失眠睡不着的人群，可以去中医院或者中医科就诊，根据自身病情的轻重，开具中药汤剂，如安神补脑液、酸枣仁汤等，进行调理，帮助改善失眠。
三、其他：
1、安眠灯：可以在医生的指导下，在睡前开一盏安眠灯，通过光线的强弱，调节到可以看着睡觉，然后关闭灯源，形成一种习惯，长期坚持可以帮助改善失眠;
2、舒缓的音乐：可以躺在床上听一些舒缓的音乐，放松身心，改善睡眠，帮助改善失眠。
如果通过上述方法仍然不缓解失眠睡不着，建议到医院就诊，进行相关检查，根据检查结果，在医生的指导下，服用相关药物，以帮助改善失眠。
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