好长时间老失眠，可能是由于长期处于噪音环境、精神压力过大、饮食不当等因素引起。建议日常注意劳逸结合，放松心情，必要时可遵医嘱进行心理治疗等，改善症状。
1、长期处于噪音环境：如果长时间处于噪音环境中，可导致听觉系统受到损伤，出现神经衰弱的情况，可能会表现出好长时间老失眠的现象。建议人们及时脱离噪音环境，可在睡前听舒缓的音乐，有助于改善失眠的情况;
2、精神压力过大：如果近期工作或生活中精神压力过大，可导致情绪低落、焦虑，出现好长时间老失眠的情况。建议及时释放压力，可通过适当运动、与朋友倾诉等缓解压力，必要时可进行心理治疗;
3、饮食不当：如果在睡前经常食用过多食物，可能会导致胃肠负担加重，从而影响睡眠，表现为好长时间老失眠。建议在睡前避免暴饮暴食，尽量少吃不易消化的食物，有助于改善失眠;
4、其他因素：对于心脾两虚的人群，多会引起心血不足，可能会导致心神失养，而出现好长时间老失眠的情况。建议在医生的指导下使用补心脾的药物，如归脾丸、人参养荣丸等进行调理。对于肾阴虚的人群，多会出现心阴不足，也可能会导致心神不宁，出现好长时间老失眠的情况，可遵医嘱使用六味地黄丸、知柏地黄丸等药物进行调理。
若好长时间老失眠的情况较严重，可遵医嘱服用助眠药物，如天王补心丹、朱砂安神丸等，也可选择针灸治疗，常选取神门穴、心俞穴、内关穴等，改善失眠的症状。
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