分手之后失眠是什么原因
2023-06-10 00:09:3739健康网
分手之后失眠，可能与生物钟紊乱、精神心理因素、环境因素、药物因素等有关。如果经常分手，可以通过转移注意力、喝热牛奶等方式来缓解，必要时可就医治疗。
1、生物钟紊乱：分手后由于上班和晚上有一定的差异，可能会造成睡眠习惯紊乱，出现生物钟紊乱，并且由于分手后精神不佳，也可能会造成失眠;
2、精神心理因素：如果在工作和生活中压力比较大，或者是存在焦虑、抑郁等不良情绪，可引起大脑皮质功能紊乱，导致神经系统处于兴奋状态，就容易对睡眠造成干扰，从而出现失眠的现象;
3、环境因素：如果在睡觉时周围环境不安静，比较吵，或者室内温度过高和过低，都会对睡眠质量造成影响，从而导致失眠;
4、药物因素：如果在睡觉前服用了兴奋剂，或者是有机磷类药物等，可能会产生中枢神经兴奋作用，从而会导致大脑皮层功能紊乱，就容易引起失眠。
分手之后失眠，建议通过转移注意力的方式改善，比如听舒缓的音乐或者是看欢乐视频等。如果失眠的情况比较严重，还需要遵医嘱使用镇静安神类的药物进行治疗，常用药物有劳拉西泮片、阿普唑仑片等，可以改善睡眠。建议在日常生活中，保持良好且规律的作息习惯，避免频繁出现分手的情况。
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