什么食物可治疗便秘

2019-05-17 09:52:32409人阅读

  得了便秘不仅身体难受,也会影响我们的饮食。这时我们不能再吃一些油腻的和口味重的食物了,要控制住自己的嘴。那么这种情况下我们吃一些什么好呢?下面就来说说,什么食物可治疗便秘。

  

  什么食物可治疗便秘

  多喝白开水。水在身体中占有巨大的作用,多喝水不仅能够维持身体的基本机能还能排毒。建议晚上睡觉半小时之前喝杯水,早上起来的时候喝一杯。现在的季节天气干燥,晚上之前喝一杯水能够保持住身体的水分,不容易上火,并且还能促进肠胃蠕动,容易让大便软化避免便秘。此外早上喝水能够唤醒身体内部机能,清除身体的毒素以便及时排出体外。

  红薯。红薯中还有丰富的蛋白质和纤维素。其中纤维素能够很好的刺激肠胃,增加长维护蠕动的速度,同时使食物软化,易吸收,不容易出现大便干燥的情况,建议平时多吃那些烤熟的红薯,香甜而美味。生吃红薯很容易造成不消化,反而会起反效果。

  多吃白菜心。白菜中还有不少的粗纤维和维生素,能够很好的帮助消化,防止大便干燥,建议可以生吃白菜心,营养不会容易的流失,如果不能接受也可以选择清炒,但不能让白菜心炒死,这样会很轻易的让营养流失掉。如果大便已经干燥不容易排出不妨试试边吃白菜心边喝水,可能就会很快的排出体外。

  多吃粗粮。现在很多的年轻人多数是喜欢吃大米饭,虽然大米饭香,但是太过精细,长期吃很容易会上火,肠胃不能很快的蠕动。所谓人食五谷杂粮,粗粮中含有丰富的纤维素,能够保障消化系统正常的运转,保障大便的通畅。但建议那些老人、儿童少吃,因为粗粮中纤维素成分太多,如果吃太多很容易会消化不良,特别是老人儿童的消化系统较弱,因此可以三天吃一次或者是一星期吃两次,适宜的选择适当的主食。

  如何用药

  便秘患者注意饮食要清淡一点,少服高糖、高脂类食物;多吃蔬菜,水果等食物;保持心情的舒畅,保证良好的睡眠,加强体育锻炼,养成正常排便习惯。同时建议老人服用益生菌及温和通便的中成药进行治疗,如四磨汤口服液。

  四磨汤口服液由木香、枳壳、乌药、槟榔四味药材制成,具有行气导滞,促进胃肠蠕动,调理消化机能的功效。从而有效排除肠腔内积滞物与积气,达到全面调理肠胃机能,促进消化、吸收、运送、排泄的目的。四磨汤补气润肠通便,能显著改善老年人便秘情况,益气兼顾通降,又无苦寒伤脾胃之弊,治疗老年性便秘无副作用。

  以上就是关于什么食物可治疗便秘的相关介绍,希望大家看了后能对便秘加深一下了解。得了便秘后饮食习惯需要我们重新调整,尤其是老年人,不要因为一时的痛快而给自己增加更多的痛苦。

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