胃肠炎能打排球吗孕妇
2023-07-29 06:50:3239健康网
孕妇是可以打排球的。排球属于一种比较剧烈的运动，在打排球的过程中，身体会逐渐变得燥热，排球运动需要机体各个器官的配合，适度的排球运动有助于增强孕妇的体质，帮助肠胃蠕动，促进消化，缓解妊娠期水肿，帮助脂肪燃烧，有利于控制孕妇体重，对促进胎儿生长发育有帮助。但是排球运动时，孕妇应注意选择合适的排球场地，以免场地太过寒冷或者潮湿，伤害孕妇的身体健康。
1、场地选择：建议孕妇选择场地较柔软，空气新鲜，比较有安全感的场地进行排球运动。因为在打排球的过程中，孕妇的身体会随着球的滑动而上下左右滑动，会对膝关节、髋关节造成冲击，引发膝关节损伤和髋关节损伤;
2、运动时间：排球运动一般建议在饭后一小时进行，这时食物基本消化，进行排球运动不会对孕妇的胃肠道造成过大的刺激。另外，建议孕妇在排球运动前及时补充水分，避免因为排球过程中身体的晃动影响胎盘血液循环;
3、运动场地选择：排球场地的选择尽量选择在家人陪同下进行，避免孕妇在运动场上受到撞击发生危险。因为孕妇在孕期身体会出现多种不适，在这种环境下孕妇会选择不适合自己的运动方式，不利于胎儿的健康成长;
4、其他：排球运动前，孕妇应当做好热身运动，以免因为肌肉拉伤、扭伤而导致运动受到影响。此外，排球场地的选择也尽量不要选择水池、游泳池等场所，以免发生呛咳。
孕妇在怀孕期间可以进行适当的运动锻炼，但是要注意运动量，可以选择一些相对温和的运动项目，比如瑜伽、散步等，可以增强身体素质，有利于身体健康。
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