便秘无疑是中老年高血压患者致死致残的最重要的因素。便秘本身并不会产生致命的危险，但是如果患者年龄较大，或者患有疾病，那便秘就成了一个危险的杀手。便秘使得患者排便时必须用力，这样血压就会升高，机体的耗氧量增加，很容易诱发脑溢血、心绞痛和心梗而危及生命。
很多人都有便秘的苦恼，于是喝蜂蜜、吃香蕉、揉肚子，想尽各种办法来解决。这些做法对有的人可能有效果，但对有的人就是不见效，于是不得不服用泻药。医生提示说，当你觉得自己的排便有异常并感到不适时应寻求专科医生的帮助，切不可滥用药物，尤其是别盲目应用泻药。便秘在日常生活当中最常见，尤其是现代人们饮食习惯、工作压力等使得便秘变得尤其常见，因为便秘常见所以常被忽略，便秘是一种由于肠道运动不正常而导致的症状。便秘切不可小看，它的后面，往往潜伏着很可怕的疾病，医生们称它为“百病之源”。
对于一些特殊人群来说，便秘的出现是非常危险的。如：便秘对于患有高血压、冠心病等心脑血管疾病患者来说如同一颗定时炸弹，长时间用力排便、反复排便、滥用泻药导致的腹泻随时会引发心脑血管意外——脑出血、心肌梗死……对于肝病患者，粪便不能及时排出体外会导致毒素过多地被吸收，从而加重肝脏的解毒负担，促使病情恶化；便秘严重时可引发肠梗阻等急性重大疾病。另外，长期便秘与因此而滥用泻药会直接增加肠道肿瘤与肛周疾病的发生风险。
便秘的危害归纳起来，有10大方面：
①影响美容：便秘患者由于粪块长时间滞留肠道，异常发酵，腐败后可产生大量有害的毒素，易生痤疮、面部色素沉着、皮疹等。
②导致肥胖：毒素导致大肠水肿，下半身血液循环减慢，易形成梨形身材及胖肚子。
③产生体臭：毒素的聚集可引起口臭和体臭。
④饮食无味：便秘可使腹部胀满，产生恶心、厌食、食而无味。
⑤神经衰弱：便秘病人可有烦躁、心神不安、失眠等症状。
⑥引发痛经：慢性便秘病人由于长期盆腔肌肉刺激，常可引发痛经。
⑦性欲减退：长期便秘病人可有性欲减退。
⑧并发疾病：便秘病人可并发肛肠病，如痔疮、肛裂、直肠脱垂等。此外，还易患荨麻疹、哮喘等过敏性疾病。
⑨诱发癌症：有害毒素持续刺激肠黏膜，易导致大肠癌，此外尚可诱发乳腺癌。
⑩造成猝死：特别是高血压、冠心病等心血管疾病患者，排便困难可使血压急剧上升，造成中风甚至猝死。
便秘无疑是中老年高血压患者致死致残的最重要的因素。便秘本身并不会产生致命的危险，但是如果患者年龄较大，或者患有疾病，那便秘就成了一个危险的杀手。便秘使得患者排便时必须用力，这样血压就会升高，机体的耗氧量增加，很容易诱发脑溢血、心绞痛和心梗而危及生命。
那么，高血压患者应该采取什么措施预防便秘呢？医生说，高血压患者合并有便秘需注意以下几点：
一、注意饮食调节。首先要注意饮食的量，只有足够的量，才足以刺激肠蠕动，使粪便正常通行和排出体外。特别是早饭要吃饱。其次要注意饮食的质，主食不要太精过细，要注意吃些粗粮和杂粮，因为粗粮、杂粮消化后残渣多，可以增加对肠管的刺激量，利于大便运行。副食要注意多食含纤维素多的蔬菜，如青菜、韭菜、芹菜、蕃芋等。还有就是要多喝水，早饭前或起床后喝一杯水有轻度通便作用。足量饮水，使肠道得到充足的水分可利于肠内容物的通过。另外，可有意多食含脂肪多的食品，如核桃仁、花生米、芝麻、菜籽油、花生油等，它们都有良好的通便作用。
二、养成良好的排便习惯。如果经常拖延大便时间，破坏良好的排便习惯，可使排便反射减弱，引起便秘，所以不要人为地控制排便感，对经常发生便秘者，一定要注意把大便安排在合理的时间。
三、积极锻炼身体。散步、跑步，作深呼吸运动、练气功、打太极拳，转腰抬腿、参加文体活动和体力劳动等可使胃肠活动加强、食欲增加，膈肌、腹肌、肛门肌得到锻炼，提高排便动力，预防便秘。
四、及时治疗有关疾病。有关疾病的治疗对预防大便秘结亦有一定的作用。如过敏性结肠炎、大肠憩室炎、结肠肿瘤、结肠狭窄、甲状腺功能低下、糖尿病、子宫肌瘤、铅、汞等金属中毒。
（责任编辑：魏思静 实习编辑：凌丽屏）
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