喝蜂蜜水能减肥吗 如何喝会更瘦
2016-01-28 11:28:0339健康网
喝蜂蜜水能减肥吗？蜂蜜是天然营养品，包含了优质糖分、维生素和矿物质等。一日三餐只要加点蜂蜜，可以避免脂肪积聚。蜂蜜的杀菌及解毒效果，可以加速体内废物排出，改善身体新陈代谢。蜂蜜糖分如能运送到血液就可以变成能量，消除疲劳和饥饿感。
蜂蜜减肥食用方法
喝蜂蜜水能减肥吗？保持日常饮食规律不变，蜂蜜和白醋按1:4比例食用，具体的饮用方法是在早餐前20分钟空腹饮用；午餐及晚餐，饭后就要立刻饮用。
早饭前喝水加蜂蜜，午餐和晚餐吃少量粥。在吃蜂蜜两天后，通常就可以感觉身体轻松了。五天后开始吃面条等易消化食物，逐渐恢复原来饮食。这种减肥方法让很多人3天内减掉了3公斤。同时还缓解了便秘及焦虑不安等症状。
每天早中晚三餐都用蜂蜜水代替，全程不碰其他食物。每天可饮用150～200g蜂蜜，吃150g分量才能达到减肥效果。肚饿或疲倦时就直接喝蜂蜜水，可以即时补充养分，恢复精神。
减肥日数是多少条呢?对肥胖的人来说三天是最理想的。每月一次。体重超标想减10～20斤的话，每月可以2次。当达到理想体重的时候，为了避免回弹，可采取2天减肥法，一个月2次。练瑜伽的人一天可以有两餐喝蜂蜜水。
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