男士瘦臀的方法 交替运动显奇效
2015-12-01 23:08:4839健康网
人们在从事社会交往活动中，都跟看重外貌带来的效益，美好的身材能够让人产生一见倾心的好感。无论是男生或是女生都追求完美臀部，男生如果臀部过大会显得非常难看，那么男士瘦臀方法有哪些呢?下面就来介绍最有效的男士瘦臀方法，从此轻松瘦臀不再难。
男士瘦臀 单腿曲伸运动
长时间久坐的大臀男生，可以靠每天做单腿曲伸运动，来有效锻炼腿部肌肉，达到瘦臀的目的。首先将一只脚放置到椅子上，身体与弯曲的腿要呈直角姿势站立。两只手放在腰的部位，身体保持挺直状态，循环往复做腿部曲伸动作。弯曲时身体需要保持直角，重心应该放在前脚掌，这样反复锻炼几次能有效帮助男生瘦臀。
男士瘦臀 走步下蹲运动
男生如果想要让臀部肌肉更加健壮，可采取走步下蹲运动。练习时需要借助哑铃，双手握哑铃，两只脚站立时应向前后分开，挺直背部全身放松，一边弯曲前腿一边将后脚后移，直到小腿和地面完全平行，坚持每天练习多次，能够很快得到收紧大臀肌肉的效果。
以上就是男士瘦臀的具体方法，这些方法都非常简单方便实用，每天重复几次，可以帮助男生迅速消除臀部脂肪。男士如能长期坚持练习，就会在不知不觉中发现，原来甩掉臀部赘肉是如此简单。想要拥有完美瘦臀，还等什么，找到最适合的方法去做吧。
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