经期可以适量吃柿子。
柿子中含有丰富的铁元素,能够促进红细胞生成,预防贫血的发生;还含有多种微量元素及矿物质,可为机体补充一定的营养成分。此外,柿子中含有的膳食纤维还可以促进胃肠道蠕动,改善便秘的情况。但是需要注意的是,柿子性寒凉,所以不可以一次性吃得过多,以免导致腹痛、腹泻等不良反应发生。
如果女性在月经期间存在脾胃虚寒或消化功能减弱等情况,则不建议食用柿子,因为柿子性质偏凉,可能会加重脾胃虚寒的症状,引起腹痛、腹泻等不适症状。
经期女性要注意避免进食生冷、辛辣刺激性的食物,同时还要做好个人卫生工作,勤换卫生巾,保持外阴部位清洁干燥。
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