月经期间晚上吃东西会胖吗
2024-01-12 16:57:2839健康网
月经期间晚上适量进食一般不会导致发胖。
因为此时身体的新陈代谢较快，而且机体处于能量负平衡状态，即使摄入较多食物也不会引起脂肪堆积。但需要注意的是，如果晚上暴饮暴食或者摄入高热量食物则可能造成肥胖。另外，月经期间女性体内雌孕激素比例失调，容易诱发水钠潴留，从而出现水肿的情况，表现为眼睑浮肿、下肢浮肿等，这属于正常的生理现象，不需要过于担心，也不用进行特殊治疗。
月经期间晚上吃东西是否会胖还取决于个人饮食习惯以及是否配合运动锻炼。若只是偶尔在晚上适当进食，并且能通过跑步、跳绳等方式将多余热量消耗掉，则通常不会长胖。
月经期应注重营养均衡，避免食用辛辣刺激性食物，如火锅、麻辣烫等，以免加重痛经症状。同时还要注意休息，保证充足睡眠，有利于缓解不适症状。
39健康网版权所有，授权转载请注明来源。
