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总是排便困难,很难受?平时多吃1种“天然泻剂”,大便更通畅

2021-11-04 01:42:1339健康网

据世界厕所组织统计

每人每天上厕所至少6次

人一生中约有3年是在厕所里度过的

上厕所这件事虽小

但一有事就是大事

而且从各种相关报道看出

如今,“屎尿屁”不自由

愈发成为当代人的一大困扰


今天九叔就来讲讲

那些年让我们难以启齿的“厕所病”


一、有“痔”不在年高

当代社会

有许多人表面光鲜靓丽

实际却是个“有痔青年”

“菊花残,满地伤”

正如歌词所表达的

痔疮的每一次发作

都是血和泪的教训

根据流行病学调查统计

现今痔疮的发病率约为50%

由于各种不良生活习惯

有越来越多的年轻人开始「英年早痔」


得痔疮的人层出不穷

主要有以下几种原因:


1、不良的如厕习惯

爱上厕所玩手机或看书

长时间排便

易导致肛门直肠内瘀血引发痔疮

2、不良的饮食习惯

低纤维饮食,摄入粗纤维少

肠道蠕动不活跃,易便秘长痔疮

3、长期久坐久站

久坐久站导致静脉血液回流不畅

引发痔疮

二、在厕所里“粪发图强”

对于便秘的人士而言

排便是一件需要“粪发图强”的事

别人能轻松做到一泻千里

而便秘人士用尽洪荒之力

也颗粒无收

而出现以下情况

就该注意了

便秘的人生实在是太痛苦了

那么有什么方法可以缓解吗?

三、生活处处是尿点

对一个尿多的人来说

生活就像是一部商业烂片

每一秒都是尿点

一个正常成年人白天排尿4~6次

夜间0~2次

但尿频人士的排尿次数几乎翻倍


即使膀胱内没多少尿液

也会产生尿意

总想上厕所

尿频、夜尿多并不一定和健康问题有关

如果因喝水太多或紧张等生理性因素引起的

那大多算是正常的


但若尿频同时伴随尿痛、排尿困难等不适

就需要考虑是否患有相关疾病:

如何改善这种症状呢?

预防和治疗两步走

四、放屁——噗噗噗噗

生活中有三大不能忍之事:

咳嗽、喷嚏还有放屁

一个正在放屁的人

就像一个行走的生化武器

走过之处,无人生还

一般来说

人放屁的正常数量

是每天15-20个左右


但总有些人

屁不仅多,还特别臭

这种人被大家尊称为“臭屁王”

臭屁多有3种原因

最后一种要特别警惕

想要拥有健康的“屎尿屁”

平时就要养成良好的如厕习惯


最后给大家如厕小贴士


Tips 1:冲水最好盖上马桶

开着盖子冲水的瞬间

马桶内的气旋能把病菌吹上6米高空

非常的不安全卫生

Tips 2:上厕所不要一心二用

喜欢上厕所摸鱼的同学们

要注意了

边蹲坑边玩手机看报纸

容易增加如厕时间

(如厕最佳时间3—5分钟)


引起腿麻是小事

长期以往,痔疮、便秘统统出来搞事情

Tips 3:便后洗手要当回事

很多人洗手就是走个过场:

沾水即走,一秒都不停留

但其实这样达不到清洗细菌的效果

一般洗手时间是不低于30秒


最好使用洗手液洗手

确保双手清洗干净


参考资料:

[1]彭顺清.痔疮的病因、症状及防治[J].临床合理用药杂志,2011,35:179-180

[2]中国慢性便秘诊治指南(2013年,武汉)[J]. 中华消化杂志. 2013(05)

[3]韩冬.膳食纤维与肠道健康[J].中国微生态学杂志,2013,25(10):1225-1228.

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