女性朋友由于生殖系统的特殊性，所以在每个月都会经历一次月经周期。尽管这短暂的几天无法避免，但也会给女笥的生活带来诸多的不便。更让人头疼的是月经来潮之后的小腹坠痛感。那么，痛经喝什么可以缓解呢？
痛经几乎是所有成年女性都会遇到的月经症状表现，有些较为轻微，有些较为严重。但大多数女性都会在月经来潮的第一天有明显的小腹坠痛。下面我们就来介绍一下痛经喝什么可以缓解，对此不太了解的朋友可以通过下文来学习一下。
1痛经的饮食注意事项：
日常饮食是首先需要了解的，因为我们一日三餐是必不可少的定食，如果是女性处于月经期间，应该弥补一些有利于“经水之行”的食物，如苹果、羊肉、鸡肉、红糖、红枣、豆腐皮、牛奶、益母草、当归桂圆等等具有温补效果的食物。如果痛经的同时还伴有腰痛、食欲差等症状时，饮食方面则更加重要，最好选择如面条、大枣、鸡蛋等好消化的食物。为保持营的平衡，应一同食用新鲜蔬菜和水果。食物以新鲜为主，不仅味道鲜美，易于吸收，且营养成份损坏较少。
2痛经喝什么可以缓解？
（1）食用红酒炖苹果。将新鲜苹果去皮切块后放入适量的红酒中炖煮二十分钟以上，随后在红酒中浸泡二小时方能食用。如果感觉有点酸，可以加入蜂蜜或红糖调味，其功效可以活血化淤、对女性有痛经问题大有疗效。
（2）温热的红糖水：
红糖是可以缓解痛经的重要食物，将红糖与温开水调和后趁热喝，可以让小腹感到温暖起来，如果加入红枣、桂圆则舒缓痛经的效果更佳。当夏天来临之际，有痛经问题的女性朋友也应当注意饮食，避免接触寒凉食物，多喝热水，才能将体内寒气排出，才会更好的预防及改善女性严重的痛经。
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