【主讲人】 王翔 中国医学科学院肿瘤医院 乳腺外科 主任医师
健康人日常乳房保健，应该怎么做？
首先，从健康饮食、良好的生活习惯做起。
多吃新鲜的蔬菜和水果，适当的补充蛋白质，减少高脂肪食物的摄入，忌烟酒，保持适当的运动。
其次，佩戴合适的文胸。
在日常生活中，选文胸时应该尽量选择适合自己乳房大小、浅色、棉质的文胸。
同时，还应该避免为了美观而选择带钢圈的文胸，这不利于乳房血液的循环，而且还可能会增加乳腺增生的概率。
最后，提醒大家，熬夜、长期的不良情绪、精神紧张也可能会对乳腺产生不利的影响。
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