在来月经的时候总是感觉肚子疼痛，对于很多女性朋友来说都是一种非常痛苦的折磨，如果可以寻求到一些缓解痛经的方式和做法，就可以使这些女性朋友减轻在经期所经历的痛苦，那么今天就来带大家了解一下到底什么姿势可以缓解痛经？
在睡觉的时候如果可以侧卧，并且将自己的身体蜷起来，这样的动作对于缓解痛经会有一定的好处，因为女性朋友痛经，有可能是后穹窿有积液引起的，而侧卧将身体蜷起来的姿势可以减轻积液对子宫的压迫，从而起到减轻痛经的作用，在经期痛经的时候，也可以采用趴卧的姿势，因为有些女性朋友是子宫后位引起的，子宫后位引发的痛经，趴着的时候子宫会处于一个比较正常的状态和位置，这样痛经的情况就会得到有效的缓解。
但是单纯依靠姿势来缓解痛经是不够的，发生痛经后一定要及时到医院进行检查，看看是什么原因引起的引起痛经的原因，多数是子宫寒凉气滞血瘀和器质性疾病引起的，所以首先要排除器质性疾病的因素，如果有疾病要及时治疗。将疾病因素排除后要找到具体原因，如果是由于子宫寒凉引起的，应该多吃一些有助于发暖的食物，还要在经期做好保暖的措施。如果是由于气滞血瘀引起的，可以采用泡脚或者经期前运动，以及吃中药等方式来进行缓解。
看了上面的介绍，相信大家都明白了，什么姿势可以缓解痛经？希望所有的女性朋友都能对痛经发生的原因有一个了解，也知道用什么样的方式来缓解这些原因引起的痛经，女性朋友平时一定要注意调整好自己的作息，因为作息不规律，内分泌紊乱也有可能会使痛经的情况发生，另外在月经期间还要控制好自己的情绪，情绪的波动会导致气滞血瘀的情况出现会引起痛经。
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