对于女性来讲，一定要对自身的饮食做好合理的安排，我们都知道，女性的身体是很容易出现体寒现象的，并且在身体方面很容易出现各种各样的不适症状表现，因此在平时生活中的饮食方面，要适当的多吃一些温补类的食物，那么女性温补的食谱有哪些呢？
女性温补的食谱有哪些
1、红参枸杞菠菜粥：主要用到了高丽参，红枣，菠菜，枸杞，糙米饭，姜和少量的盐。先把药材清洗干净并且放到锅里面，再加入适量的水，放入白饭，菠菜和姜片，用大火煮沸之后转成小火继续煮30分钟，起锅之前加入少量的盐进行调味就可以了。
2、耳山药汤：主要用到了银耳，山药，茯苓，白术，冰糖，黄芪以及红枣，先把山药的皮去掉并切成块备用，银耳放到冷水里面泡软切成小块状之后备用，把上面所说的药材放热入药袋后备用，药袋放到锅里面，加入适量的水用大火煮沸之后改成小火，继续煮20分钟，最后把银耳和山药放进去，继续煮五分钟左右，最后加入适量的冰糖进行调味就可以了。
3、南瓜素咖哩饭：主要用到了毛豆，咖喱块，小南瓜，红萝卜，水，料酒，油以及糙米饭。先把皮和籽去掉，切成块状，豆仁清洗干净后备用，奶油或者是沙拉油，先把红萝卜入油锅爆香，把毛豆、南瓜以及水放到锅里面后开始炖煮，二十分钟之后，加入少量的米酒，再放入咖喱块，当咖喱块融化以及南瓜熟软之后就可以起锅。把南瓜咖喱酱浇到糙米饭上面即可。
女性温补的食谱有哪些呢？在平时生活中，大家对于自身的饮食必须要高度重视，因为合理的饮食才可以使身体更加的健康，对于女生来讲要多吃一些有温补作用的食物，也可以做一些温补的食谱。如红参枸杞菠菜粥、耳山药汤以及南瓜素咖喱饭等，这些的做法都非常的简单，但是效果却是很好的。
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