来月经的时候，如果肚子疼就会给给女性带来很大的痛苦，而且很多女生在痛经的时候都会有恶心呕吐和头疼的症状，有些女性朋友想要通过饮食来缓解一下痛经引起的不舒服症状，那么今天就来带大家了解一下痛经吃什么能缓解疼痛？
吃了能缓解痛经的食物一：鸡蛋
鸡蛋是一种对于子宫有养护作用的食物，鸡蛋中含有丰富的蛋白质，鸡蛋黄中还含有丰富的铁，这些营养元素对于缓解痛经会有很大的帮助，而且铁的主要功效就是增强造血功能，在来月经期间如果有气滞血瘀或者是气血不足的情况多容易引起痛经，而吃一些含铁量高的食物，对于缓解痛经是很有好处的。
吃了能缓解痛经的食物二：热牛奶
热牛奶是一种非常好的饮品，在晚上睡觉的时候喝一杯热牛奶，可以镇静神经，也可以发暖子宫，对于缓解痛经会有非常大的帮助，现在的年轻人都比较喜欢喝牛奶，但是很多人都是喝冷的牛奶，其实冷的牛奶喝对身体的健康并没有太大的好处，而且冷的牛奶多数没有经过杀菌处理，直接喝不仅容易引起痛经，还容易引起肠道疾病。
吃了能缓解痛经的食物三：山药
山药也是一种对于补气养血，调理脾胃和养护子宫非常有帮助的食物，平时多吃点山药，可以起到缓解痛经的作用，尤其是在来月经的时候，将山药蒸了吃或者用山药来炖汤，都能起到缓解痛经的作用。
看了上面的介绍，相信大家都明白了痛经吃什么能缓解疼痛？希望所有有痛经症状的女性朋友，都能从中找到适合自己的缓解方法，在月经期间除了要调理饮食之外，还要调整好自己的着装，不要穿的太薄，也不要让腹部和腰部受凉，另外也不要去太寒冷的地方，只有这样才能预防痛经的情况发生。
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