对于痛经这个问题相信绝大部分的女性朋友都不会感觉到陌生，因为痛经是最常见的妇科症状之一，指行经前后或月经期间出现的下腹部疼痛，坠胀，腰酸或其他不适症状，严重者影响生活和工作。痛经的问题是断然不能忽视的，可以通过饮食调理等多个方面来缓解改善。那痛经吃点什么能缓解疼痛？痛经时吃点什么食物能缓解？下面我们一起来详细了解一下！
痛经吃点什么能缓解疼痛？
（1）多吃含铁量高的食物
我们都知道来月经的时候，是会把身体里面的毒素以及一些垃圾排出来，这个时候就比较容易出现贫血的情况，因为铁的丢失，女性朋友稍微不注意就可能会出现缺铁性贫血。这个时候建议多吃一些含铁丰富的食物很重要，比如说鱼，瘦肉，动物肝脏，动物血等，可以有效补充身体对铁的需求。
（2）多吃温经散寒的食物
痛经吃点什么能缓解疼痛？女性痛经多数是和体质有关，一般寒性体质的体质人容易出现痛经，而且还会手脚冰凉、脸色苍白等症状。这个时候就需要补充一些温经散寒的食物，比如说羊肉，荔枝，红糖以及生姜，红枣等，效果也是很不错的。
（3）多吃活血通气的食物
女人来月经是会把体内的一些血液排出来，而出现痛经大多数是因为出血不通畅所造成的，所以说这个时候能够吃一些活跃通气的食物就能够帮助活血化瘀，从而就能够让血液顺畅的排出来，减少痛经的发生。痛经吃点什么能缓解疼痛？能缓解痛经的食物有很多，其中像菠菜、香菜、香蕉、苹果、胡萝卜等都是很不错的选择。
以上就是关于痛经吃点什么能缓解疼痛的相关内容介绍，实际上能够帮助缓解痛经的食物是非常多的，女性朋友可以根据自己的实际情况去合理选择，持之以恒地坚持下去身体一定会逐渐恢复到正常状态的。
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