痛经是女性极其讨厌，又无法避免的事情，所谓痛经就是指女性每个月有月经来潮期间伴有小腹疼痛，这种疼痛，但会使女性的工作生活都受到影响，成为了女性每个月都必须要承受的困扰。难道痛经这种症状真的不能消除吗？痛经的解决办法真的不存在吗？
痛经的解决办法其实是有的，只不过每个女性痛经的症状严重程度不同，那么缓解方式也有差别，另外，缓解成效肯定也不一样。通常女性在月经来潮期间伴有痛经时会自发性的选择，多喝红糖水，一方面为了补充经血带走的铁质，另一方面也为了起到暖宫的效果。红糖本身就能补充铁质，这一点毋庸置疑，另外，它有保暖功效，作为好痛经的女生，为了降低痛经的折磨，建议从月经来潮前一周就开始服用红糖水，最好再加一点姜末一起饮用，能预防痛经，就算无法完全避免，也能缓解一点症状。
另外在月经来潮期间，千万要注意保暖工作，相信女性朋友们都有了解，其实为了预防痛经的发生，就算没有月经来潮也要注意保暖，平时尽可能不要吃雪糕或生冷寒凉类的任何食物，包括饮水，用水的时候都要用温水，温水可以促进身体血液循环，避免有瘀堵，能一定程度上降低痛经的发生率。
在月经来潮期间，女性饮食方面，要保持清淡，绝对不能吃任何辛辣刺激类的食物，就算是在月经来潮前一周，最好也不要吃，每天以新鲜的瓜果蔬菜为主，同时，通过食物补充膳食纤维保证排便通畅，预防便秘对辅助预防痛经也有好处。
如果痛经的症状比较严重，女性也可以选择中医按摩或者艾灸的方式，缓解症状，虽然效果比较慢，但是只要尝试练习就能起到温经通脉，改善宫寒体质的作用，对预防和改善痛经症状也有好处。以上内容就是，个人推荐的一些痛经的解决办法，希望对女性朋友们有帮助。
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