首页 > 女性 > 女性资讯

清理宿便的方法有哪些

2020-10-30 00:00:0039健康网

如果肠道中堆积很多的宿便,人的肠道健康和皮肤状况都会受到很大的影响,有宿便的人群会有皮肤粗糙毛孔粗大以及头发枯黄等皮肤和毛发问题,还会有便秘和肚子胀痛的肠道问题,所以要想办法将宿便清理掉,那么今天就来带大家了解清理宿便的方法有哪些?

清理宿便的方法之一:喝肠清茶

平时适当的喝一些具有清理肠道垃圾清肠排毒功效的茶饮,可以帮助清除宿便,这些茶饮多数都含有丰富的维生素C,而且这些清肠排毒的茶饮都是一些属性比较寒凉的中草药或者食材制作而成,喝过之后可以帮助刮肠油还能滋润肠道,清热去火,每天上午喝一杯下午喝一杯就能帮助清理宿便。

清理宿便的方法之二:多吃水果蔬菜

想要清理宿便就应该适当地多吃水果和蔬菜,因为水果和蔬菜的营养非常丰富,含有多种维生素C和矿物质,而且水果蔬菜中还含有丰富的水分,对于稀释肠道中的油脂和垃圾,促进肠道代谢和蠕动都有非常重要作用,而且吃水果蔬菜对于提高免疫力也有很好的作用。

清理宿便的方法之三:多运动

在吃过东西后不要马上就坐着或者躺着,大部分便秘的人群都不怎么喜欢运动,其实每天多做些运动,多做些日常劳作,就能有效的缓解和改善便秘,便秘被改善了宿便的情况也会得到减轻,在运动之后如果想要效果更好,也可以在晚上睡前多做腹部按摩,晚上按摩腹部,可以让腹部在早上的排便更顺畅。

看了上面的介绍,相信大家都知道了到底清理宿便的方法有哪些?希望所有的朋友都能对清理宿便的方法有一个了解,人体内的宿便被清理干净了,整个人的健康状况也会好很多,没有精神、嗜睡、皮肤粗糙以及记忆力减退还有毛发枯黄等问题都会得到改善,而且肠道和脏器的负担也会减轻,是对健康非常有好处的。

39健康网版权所有,授权转载请注明来源。

精彩推荐

查看更多 >

猜你喜欢

抢挂专家号,咨询热心导诊MM
百度推荐

精选

进入39健康网首页

查疾病

热门
痛经
荨麻疹
宫颈糜烂
高血压
登革热
尖锐湿疣
妇科
月经不调
阴道炎
子宫肌瘤
男科
包皮过长
前列腺炎
早泄
儿科
手足口病
小儿感冒
小儿肺炎
内科
冠心病
肺结核
支气管炎
外科
肩周炎
乳腺增生
骨质增生
皮肤
湿疹
狐臭
脚气

查药品

热门
六味地黄丸
逍遥丸
金匮肾气丸
云南白药
阿胶
片仔癀
妇科
保妇康栓
调经丸
妈富隆
男科
伟哥
前列舒乐胶囊
养血生发胶囊
儿科
小儿感冒颗粒
小儿止咳糖浆
小儿七星茶颗粒
心脑血管
厄贝沙坦片
血脂康胶囊
速效救心丸
糖尿病
美迪康
消渴丸
拜唐苹
跌打损伤
云南白药气雾剂
云南白药创可贴
跌打万花油

好医院

按专科找

外科
心胸外科
泌尿外科
乳腺外科
肛肠外科
肝胆外科
血管外科
内科
神经内科
消化内科
呼吸内科
内分泌科
肾内科
风湿科
其他科室
妇科
耳鼻喉科
整形科
中医科
皮肤科
心理咨询
按疾病找
劲椎病
脑梗塞
高血压

好医生

按专科找

外科
心胸外科
泌尿外科
乳腺外科
内科
神经内科
消化内科
呼吸内科
其他科室
妇科专家
产科专家
中医专家

按疾病找

外科
烧伤专家
骨折专家
肺癌专家
内科
胃炎专家
高血压专家
冠心病专家
其他科室
头痛专家
湿疹专家
肾结石专家
39健康网-39健康網-合作-导航