天天洗头还是头皮痒？3个时间不适合洗头，可惜很多人做错了
洗头
当代人最新的社交方式
可一旦洗错，分分钟
头发脱成狗
油屑堆满头
所以，为了拯救大家的形象
九叔今天特意来给大家说说
要学会洗头
首先我们要了解头发
跟皮肤一样
头发也有油性、中性和干性之分
不同的发质
洗头的次数和方法也不一样
多久洗一次头才健康？
油性发质的人
如不及时清洁头发和头皮
油脂很可能堵塞毛囊
导致头发脱落或加剧脱落
干性发质本是油脂分泌不足的体现
天天洗头会冲掉油脂
导致头发干枯以及脱屑
中性发质
夏天隔1天洗1次
冬天隔2天洗1次
另外，代谢慢的人（比如孩子和老人）
每周1~2次即可
早上洗头还是晚上洗头好？
有人认为早上洗头会损伤阳气
晚上洗头又怕沾染湿气
其实这是没有根据的
只要身体健康，无论何时都可以洗
按自己喜好就好
不过以下3种情况就要注意了
1.饱餐后不宜立刻洗头
此时人体处于消化状态
血液集中在肠胃
洗头容易导致
大脑缺血缺氧、消化不良
2.饮酒后不宜立即洗头
否则容易产生
眩晕、反胃、呕吐等症状
3.特殊人群不宜早起洗头
血压不稳、患有心脑血管疾病的人
不适合在起床后立刻洗头
洗头用冷水还是热水好？
很多人在冬天或头皮痒时
喜欢用过热的水洗头
高温刺激下确实会使头皮感觉更舒适
但水温太烫不仅会损伤头发
也会对头皮、皮脂腺等造成损害
长此以往易使头皮敏感
增加头屑、头皮疾病出现的概率
而用冷水
则会刺激我们头部的血管收缩
容易导致头部供血不足
而毛发的营养主要来自血液
从而引起掉发
另外很多洗发水需要一定温度去溶解
水温过低会导致洗不干净
不同发质洗发水该怎么选？
研究表明
头发在弱酸性环境中性能较稳定
所以选洗发水
得从调节发质PH值上考虑
如何正确洗头？
时间、温度、洗发水选择我们都知道了
那么，科学洗头的“重头戏”也来了
洗头前
先用蘸湿的宽齿缝或圆头梳子
把头发梳顺
这样不仅可减少洗头时的脱发量
还可令附着头皮的污垢和灰尘浮于表面
后续洗头更干净
洗头时
洗发水先在手上打泡再涂抹
用指腹揉搓按摩头发与头皮
“推”头皮而不是“抓”头皮
指甲里有很多细菌和污垢
用力搔抓头皮
会使局部皮肤产生组胺等瘙痒物质
让你越抓越“上瘾”！
恶性循环下去易致皮肤屏障破坏
使局部感染细菌，导致毛囊炎
涂护发素时
先拧干头发再涂抹
另要注意，别往头皮上使劲抹
涂到离发根1~2厘米的地方就行
因为一般的护发素
含有较多硅油等化学成分
如果残留在头皮上没有洗干净的话
很容易堵塞毛囊，引起脱发
洗头后
要及时擦干头发
用毛巾将头发包起来
并轻轻擦拭，待水分吸收后
再梳好理顺，自然晾干
若赶时间需用吹风机
则要控制吹风机的温度
到头发的距离以及使用时间
避免高温对头发造成损伤
-完-
参考资料：
[1]张泽峰.正确洗头，大有门道. 祝您健康.2020， (5)
[2]张冕.头发多久洗一次最科学[J].37°女人，2018
[3]廖春梅.洗头护发的七种常见误区[J].《健康：家庭文化》，2016(2)：41-41.
