女性每个月的生理周期是需要调养生息的时间，这短暂的几天时间，女性需要注意自己的饮食及生活作息，除了多注意休息之外，还需要注意饮食上的忌讳，有些食物如果在经期食用，会导致痛经甚至会影响经血的顺利排出。那么，女生来例假不能吃什么呢？
女性来月经时身体会非常不适，有些女性还会出现不同程度的痛经症状，小腹坠痛感加重时会让人没有食欲，如果适当调整饮食的内容，或能改善痛经。下面我们就先来介绍一下女生来例假不能吃什么，对此不太了解的朋友可以通过下文来学习一下。
1浓茶：女性在经期时会有经血流失，导致铁质流失，容易出现贫血的问题。而浓茶中含有一定量的鞣酸，会在肠道内与铁离子结合，出现沉积，阻碍铁的吸收，所以不建议女生在来月经时喝大量浓茶。
2含咖啡因的饮品：咖啡因会导致乳房肿痛，特别是经期来潮后，激素的影响变化会使双乳刺痛感，如果大量饮用含咖啡因的饮品，就会加重乳房刺痛感。
3酒精：有些女生比较爱喝酒，经常与朋友喝酒聚会，而在经期时过度饮酒就会影响身体健康，还会导致月经提前甚至经血量的增多。
4冷饮：爱吃冰淇淋的女生在我们身边非常多见，而当月经来潮前的一周内，大量吃冷饮或冰淇淋，就会导致痛经问题出现。而在月经来潮时吃冷饮，喝冰镇饮料或汽水，就会导致经血淤积，甚至会出现闭经问题。特别是在炎热的夏季，女生需要格外注意经期保健，减少凉性食物的摄入，可大大降低经期的不适感。
5寒性食物：生活中还有很多寒凉食物也不适合在经期食用。比如螃蟹、竹笋、柿子、西瓜等。这类食物通常具有性凉的特性，如果在经期食用，会加重痛经，对于寒凉体质的女性朋友来说，会使经期的不适感加重，对生殖健康也会带来一定影响。
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