日常生活中不少女性都有气血亏虚的问题，她们看起来总是脸色发青，并且做事情也提不起精神，感觉有气无力的，在这样的情况下一定要注意积极调理气血，其中在平时应该多吃些补血养血的食谱是很重要的。那吃什么养血？补血养血的食物有哪些？下面我们一起来详细了解一下！
吃什么养血？
（1）生姜红糖汤
吃什么养血？其实女性生性体质偏寒，如果在平时不注意防寒保暖，就很容易会出现月经不调、身体亏损等一系列问题。在这样的情况下建议女性朋友可以多喝些生姜红糖汤，因为生姜能拔除体内寒湿，红糖可以补血养胃，尤其是在寒冷的秋冬天，喝一杯生姜红糖汤，面色也会瞬间变得有血色起来，长期喝是可以帮助补血养血的。其实生姜对人体是非常有帮助的，尤其是夏天多吃些生姜还能够排湿气，因此多吃些总是不错的。
（2）红枣百合粥
红枣本身就是补血的好东西，而百合一向具有滋养身体的作用功效用红枣和百合搭配在一起熬煮成滋补香甜的粥，口感吃起来超级棒的同时，还能够帮助调补身体，对于体质虚弱、气血亏虚的女性朋友来说，每天喝点这样的养血粥简直是再正确不过的事情了。
（3）糯米红豆粥
吃什么养血？糯米红豆粥也是非常不错的推荐之一。因为糯米和红豆是补血的完美搭档，特别适合素食主义者食用，可以在煮粥的同时放入红糖调味，半个小时后，一碗热气腾腾又香甜的糯米粥就出炉了，这款粥不仅好喝，在调理气血、温性润肺方面的效果也不同小觑。当然了因为糯米的热量还是非常高的，如果此时你正处于减肥的阶段，那么还是应该注意合理食用的，千万不要因为吃太多而加剧肥胖。
以上就是关于吃什么养血的相关内容介绍，其实能够养血活血的食谱还有很多，只要日常生活中多加留心注意，相信是可以帮助自己慢慢恢复身体健康，自己的状态也会越来越好的。
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