体内毒素太多，会严重影响身体健康，体内毒素囤积太多的主要原因与身体代谢率有关系，代谢率过慢就会出现毒素囤积的现象。那么了解体内排毒方法更有利于加快身材代谢能力，从而有效避免毒素堆积，最重要的是有利于减肥。
体内排毒方法有很多，比如多喝水就是比较有效的方式之一，每天饮水量不能低于200-2500毫升，即能满足身体基本所需的水分，还有利于排出体内毒素。另外体内毒素太多，非常建议每天多吃水果与蔬菜，含有膳食纤维类的水果更有利于排毒，像是：香蕉、火龙果、猕猴桃等，这些水果中含有大量身体所需要的维生素，还能有利于提高代谢能力。
运动也是体内排毒方法之一，这种方法极为有效，在运动时可以加快肠道蠕动，而且在运动时还能把其它毒素通过汗液排出体外。运动本身就有利于身体健康，爱运动的人很少会出现便秘这种现象，可见运动真的有利于加快排毒速度，另外运动还能燃烧体内脂肪，还有助于管理身材。
按摩、汗蒸、针炙、埋线这些方式也是中医排毒的重要方式之一，其实我们每个人的身体都自带排毒功能。比如流泪是在排毒、就连放屁都是在排毒、出汗也是排毒，可见体内排毒方法真的有很多，就看要如何正视它，如何利用它。但在市面上也有很多不太靠谱的言论，先不管它有没有用，最重要的是它可能比较伤身，平时为了排毒可能会利用喝油，甚至不吃饭，依靠带有润滑作用的油类产品将体内毒素排出，但这种方式并不是真正的排毒方式，如果用的不当，多多少少会给身体造成危害。排毒后能让人身体更轻松，更轻盈，更舒适，最重要的是更有利于预防疾病。
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