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柯以敏和她的瑜伽生活

2007-08-08 11:51:0039健康网社区

  在瑜伽中修身养性

  “忘记自己在跟时间赛跑,而是在冥想中排除压力。”

  瑜伽是柯以敏每天的必修课,每天她都会练习1个小时,当她说到这个话题的时候总是滔滔不绝。

  柯以敏这样诠释自己选择瑜伽的初衷—“瑜伽不仅能塑造人体曲线,更能平衡心理,达到身心合一的境界。” 就像尼泊尔瑜伽大师的训导“当你柔软了你的身体,请问你柔软了你的心灵了吗?”练习瑜伽最讲究的是集中精力,做动作的时候要专心。“大休息是瑜伽中最难的动作了,看起来就是人体呈‘大’字型躺在地上,别以为这是一个很简单的动作,它实际要求人的整个身心都放松下来,排除自我,忘记自己在跟时间赛跑,而是在冥想中排除压力。”如果在练习瑜伽独立这样比较难的动作跌倒,老师也会启发你“在你的人生路上难免会跌到,跌倒就像是生活中遇到的挫折,是人生道路的一种象征,跌倒了,不要紧,站起来一样可以好好地走下去。”

  很多人对于健身都不能持之以恒,也许健身卡用了一半就放弃了,不能像别人那样坚持下来,而瑜伽就是要健身者学习“挑战自我,不与他人比较”。战胜自我的惰性,就是胜利。

  如今柯以敏已经考了3个国家瑜伽的执照,在台北开了自己的瑜伽教室,现在又把这门艺术带到北京,在亚运村附近开了瑜伽教室。她希望能与更多的人分享瑜伽带来的健康与快乐。

(实习编辑:黄丽丽)

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