月经是反映女性健康的一张表，每个月的月经情况一定程度反映着女性的身体健康状况。根据每个女性个体之间的差异，每个女性的月经情况也不一样，有的人姨妈量比较多，也有的人相对比较少。那姨妈量少吃什么调理呢？
醋泡黑豆
醋泡黑豆的独特口感，受到了很多人的青睐。女性朋友每天吃点黑豆，能够为卵巢提供天然的“雌激素”，恢复正常月经经期量。黑豆，又名乌豆，内含丰富的蛋白质、多种矿物质和微量元素、维生素，平常多喝黑豆大枣汤可以补肾益气、养血调经，对于气血两虚而引起月经量少且黑者、痛经的人有较好食疗之功效。
百合
女性朋友一定要多吃百合，它不仅是漂亮的花卉，更是具有药用价值的食材。经常吃百合，不仅可以双向调节内分泌功能，还能促进卵巢排毒，卵巢干净健康，人衰老的也慢。平时用它不管是煲汤、做菜还是煮粥口感都是粉糯、甜甜的的，好吃又营养。
黑芝麻核桃粉
黑芝麻核桃粉是由芝麻和核桃磨成的，营养很丰富，具有补脑益智、黑发与生发的作用。除此之外，它还有美容抗衰的作用，并且对女人气血不足引起的月经量少，也有很好的调养作用。或者把核桃敲碎，直接吃也可以，这样子营养不会流失。
看了以上的介绍，大家都应该知道姨妈量少吃什么调理了吧。随着养生知识越来越被人所熟知，女性朋友姨妈量少调理可因此根据自己的喜好选择适合的方式，但日常生活还是要注意避免熬夜、生气等。在饮食上注意一点，就可以调理好自己的身体了。如果觉得实在不行的话，可以考虑去医院就诊。
按疾病找