当人们身体虚弱的时候很容易导致精神不集中以及睡眠质量差等等，而身体虚弱是由很多种原因造成的，但是大多数是生活中的小疾病导致的虚弱。比如身体的血压偏低的时候会导致人们的血液缺少，血液是人体中很重要的一部分，身体所有器官的运转都需要血液的支持，如果想改善虚弱的现象，就必须将身体的血液补充完毕。那么吃什么补血补气呢？
补血补气的食物之一：红枣
红枣的补血功效是很出名的，任何补血的食物都可以加上红枣一同服用，可以增强补血的效果。平时红枣也可以直接吃，很多女性喜欢将红枣当零食吃，因为这样可以减少月经期间发生的痛经症状。
补血补气的食物之二：阿胶
阿胶主要是用驴皮熬制而成的，驴皮中有丰富的胶原蛋白以及各种维生素，所以身体虚弱的人可以适当吃点阿胶来补身体。但是如果出现热感冒以及病毒性感染导致的身体虚弱，就不可以用阿胶来补身体，容易使病情更加严重。
补血补气的食物之三：羊肉
羊肉是冬季的补血佳品，同时也是人们御寒的食物之一。羊肉属于高热量的食物，人们吃了以后可以增强体质以及抵抗寒冷。冬季出现气血亏损的时候可以多吃点羊肉来补身体。羊肉的味道比较重，可以适当加点生姜来去骚味。
现在大家知道吃什么补血补气了吗？人们平时需要依靠食物来填饱肚子，但是也可以依靠食物来治疗生活中的小疾病，很多人一生病就去医院打点滴，导致身体的免疫力越来越差，最后还是要通过食物来调理，让身体恢复健康，所以平时气血亏损这种疾病可以尝试用食物来解决。
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