很多女性在备孕期间会研究一下排卵期，帮助更好的受孕，那么排卵期时间有多长呢？到底排卵期如何提高受孕几率呢？今天这篇文章就来给大家做具体介绍。
排卵期时间有多长
一般情况下，女性的排卵期是10天，而且正常情况下是一个月一次，就是排卵日的前五天加上排卵期的后四天，再加上排卵期的当天，就是整个排卵期间。
但并不是所有的人排卵期都是10天，排卵期会受到环境、压力、饮食以及生活习惯等因素的影响，很多时候回出现排卵期缩短的情况，这个周期变化就没有定论了，10天只是一个正常情况下的范围，实际上是很多女性都会少于10天。
另外要说明的是排卵期能受孕的有效时间是7天，在这7天内进行性生活，会大大提高身体的受孕几率。也就是一个正常卵子存活时间是2-3天，精子存活时间是3-5天，精子可以在女性体内存活最多5天，以及女性排卵之后的2天，因为卵子排出后，只能在女性体内存活2天，也就说，有效的受孕时间一般是7天左右。在这个时间内，尽可能的提高受孕的几率。
如何提高受孕几率呢
注意饮食，夫妻双方如果开始备孕，在饮食上要做一些调整，男性多吃一些富含锌元素的食物，比如说精瘦肉、海鲜等，女性补充叶酸以及维生素。
计算排卵期，排卵期可以提高受孕的几率，女性可以自行计算也可以去医院做专业的检测。
选择合适的性交时间，有研究表明，最好的受孕时间是在清晨，而且是排卵期的前三天，建议一到两天同房一次，在经历比较充足的时候更容易受孕。
性交后仰卧，这种男上女下的姿势，更容易受孕，精子会更充分的流入阴道内，与卵子进行结合。也可以在女性臀部下放个枕头，帮助提高精液在阴道的停留时间。
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